1. Arbetsmiljön får aldrig underskattas
  2. Slipa dina knivar på rätt sätt
  3. Träning som ger dig energi i vardagen
  4. Trädgårdsmöbler ska vara tåligare än vanliga möbler
  5. Lugn i kropp och själ
  6. Letar du efter en ny och pålitlig cykel?
  7. Förbindelser över sundet?
  8. Ta ett lån för att köpa ny cykel
  9. Köp de bästa träningsredskapen för att komma i form
  10. Kom äntligen igång med gymmandet
  11. Utrustning för löpträningen
  12. Fitness är inte bara en hobby, men en livsstil!
  13. Unika träningsmetoder som sätter igång motivationen igen
  14. Att ta hand om sig mellan träningarna
  15. Kom igång med träningen hemma
  16. Har du problem med pronationen?
  17. Så väljer du rätt sängram
  18. Få ordning på hemmagymmet
  19. Inred ett hemmagym som komplement
  20. Skriv ner dina målsättningar för din träning
  21. HAR DU EN MODERN OCH ATTRAKTIV LIVSSTIL?
  22. Every pleasure is to be
  23. Heaven it in so upon so life
  24. Said could convince her and
  25. Simple and regular than
  26. Replenish itself
  27. Pityful a rethoric ques
  28. If several languages coalesce
  29. When I hear the buzz
  30. Cattle i green first good
  31. Pronunciation more common
  32. She reached the first hills
  33. To achieve this it would be necessary
  34. I neglect my talents
  35. She packed her seven versalia
  36. Heaven and earth seem
  37. The blind texts it is an almost
  38. I should be incapable
  39. Evening be whose seasons
  40. Plants are noticed by me
  41. Their pronunciation and their most
  42. Unknown plants are noticed
  43. Grammar resulting language
  44. It is a paradisematic country
  45. Hello world!
  46. Then they are still using her
  47. Could refuse to pay expensive
  48. Could impress upon paper
  49. Her for their projects again
  50. Heaven and earth seem
  51. Where it came from it
  52. When darkness overspreads
  53. Then she continued her way
  54. My soul is the mirror
  55. Into the belt and made

Många har träningsredskap och liknande hemma, kanske med ambition om att det skall vara ett hemmagym. Ett hemma gym är ett utmärkt komplement till ett vanligt gym-medlemskap, eftersom man kan utföra en del standarövningar hemma, och man kan få tränat även om man inte hinner ta en tur förbi gymmet. Den bästa träningen är ju den som blir till något. För en allsidig och rolig styrke -och -fitnessträning, är ett medlemskap hos ett större gym oftast att rekommendera, även om man har ett litet hemma gym. Här följer dock således ett par tips om vad man behöver i ett litet hemmagym.

Starta med ett multigym

Det finns många så kallade multigym på marknaden, och ett multigym är också den upplagda starten till ett hemmagym. Det innehåller en träningsbänk, med olika funktioner för att kunna styrketräna olika muskelgrupper. Man bör välja ett som har goda recensioner och testresultat när det kommer till användarvänlighet och säkerhet. Därefter handlar det mest om hur många funktioner man önskar, och hur mycket man har lust att betala. Vi kan rekommendera Titan Fitnes Homegym – 100kg, som är ett kompakt multigym med 24 funktioner. Det är en testvinnare i oberoende test när det kommer till budgetvänlighet. Priset ligger normalt mellan 6-7000kr beroende på förhandlare.

Övrig utrustning och inredning

Även om man inte är intresserad i yoga eller pilates, så är en yogamatta användbar till stretchövningar och avkopplande restitueraövningar. Komplettera därutöver multigymmet med hantlar i några olika vikter, så har du en bra utrustning till din kompletterande styrketräning hemma. Till sist kan det varmt rekommenderas att använda lite energi på att inreda sitt hemmagym-område. Om det är trevligt att vistas där är det större sannolikhet att träningen blir av. Det bör inte vara för mörkt i området, och man skall helst kunna öppna fönster så att man får in frisk luft. En idé är att skaffa ett litet kylskåp som man kan placera i hemmagymmet. Där kan man förvara kalla drycker och proteinshakes mm. Till sist men inte minst, bör man ha möjlighet att spela musik till sin träning. Lycka till med ditt hemmagym!

13 Comments