Motion är ett omtalat ämne. Du kan läsa om dess fördelar i oändligt många tidskrifter, bloggar och artiklar på nätet. Att träna är bra, ingen tvekan om den saken. De mest framstående fördelarna berättar vi mer om i nästa rubrik. Men vad ska du tänka på när du ska träna? Först och främst gäller det att ha rätt klädsel beroende på sporten du valt att utöva.

Underkläder anpassade för träning är ett måste. Dessa kombineras med T-shirts och tights som absorberar fukt och svett. Skorna är en väldigt viktig komponent. Passande skosnören som håller träningsskorna på plats är ett tillbehör som du också bör lägga din uppmärksamhet på. Läs mer på https://www.feetunique.se/

Fysiska och psykiska fördelar med träning

Motion har både fysiska och psykiska fördelar. När du tränar regelbundet blir du starkare och får bättre immunförsvar. Det är de två mest omtalade fysiska fördelarna med motion. Vilka är de psykiska? Här kommer en lista:

• Du blir på bättre humör – det är allmänt känt att motion ökar adrenalinnivån i kroppen vilket direkt leder till att du blir gladare
• Du blir mer koncentrerad och produktiv – träning ger mer energi och förhindrar den vanligt förekommande nedstämdheten som man kan få på arbetsplatsen (detta gäller speciellt om du har ett stillasittande jobb)
• Du får ett bättre minne – träning ökar produktionen av celler i hippocampus, den delen av hjärnan som ansvarar för ditt minne och inlärning. Ett bättre minne gör att du lättare kan lära dig nya saker.
• Du får en bättre självkänsla – motion leder till att kroppen blir fastare och i bättre form. Självkänslan hänger ihop med vårt utseende och är därför en aspekt som klart förbättras.
• Hjälper mot missbruk – fysisk träning kontrollerar missbruk om du är beroende av tobak eller alkohol.

Hur väljer du passande träning?

Det finns många och olika former av motion. Hur väljer du en träning som passar dig? Det är relativt enkelt, även om det kan verka svårt. Lättast är det att faktiskt tänka på vad du gillar att göra. Ifall du är en väldigt lugn person som trivs med långa promenader och ett lugnt tempo så kan yoga passa dig väldigt bra.

Om du gillar att ta ut dig mer så kan löpning eller träning på gym passa dig bättre. Gillar du att vara med andra människor och motionera i lag så är fotboll, basket, handboll eller innebandy en bra idé. Utgå alltid från vad du själv tycker extra om och hur du är som person.